Für Erwachsene
Turnhalle Zentralschule
Mittwoch
19:00 - 20:30 Frauenturnen
Neben dem Turnen mit Musik und verschiedenen Geräten, unternehmen
wir Ausflüge, Radtouren, Schwimmen und Wanderungen.
TrainerInnen: Inge Fellner
Donnerstag
16:15 - 17:15 Fit und aktiv für Junggebliebene" 65++
Koordinations-, Gleichgewichts- und moderate Kräftigungsübungen helfen uns gesund und beweglich zu bleiben (an Geist und Körper).
TrainerInnen: Margot Peterlechner Margot, Santa Maria-Mattes, Maria Rzen
17:30 - 18:30 Fit und aktiv für Junggebliebene" 65++
Koordinations-, Gleichgewichts- und moderate Kräftigungsübungen helfen uns gesund und beweglich zu bleiben (an Geist und Körper).
TrainerInnen: Margot Peterlechner Margot, Santa Maria-Mattes, Maria Rzen
18:45 - 20:15 Frauenturnen, Fit mit 50+
Wir kräftigen und dehnen unsere Muskeln mit Schwung und Spaß.
TrainerInnen: Margot Peterlechner Margot, Helga Schönauer, Maria Rzen
Freitag
19:30 - 21:00 Fit for Fun
Fitness ist keine Frage des Alters, sondern der Aktivität.
Kraft - Körperstabilität - Beweglichkeit und die Freude an jeder Bewegung sind die Eckpfeiler von FIT for FUN.
Wir sind eine Erwachsenengruppe, welche gerne am Freitagabend richtig ins Schwitzen kommt. Um unsere Fitness zu fördern und zu halten, wird mobilisiert damit wir bereit für kräftigende Übungen sind. Ob mit dem eigenen Körpergewicht, dem Medizinball, Theraband oder anderen Geräten folgt Jede und Jeder nach seinem Können und Vermögen den Übungen. Viel Spaß haben wir bei Ballspielen, besonders bei einer Runde Basketball.
TrainerInnen: Andrea Ranner
Turnhalle Rudolf Wimmer
Halle 1
Mittwoch
18:00 - 19:30 Leichtathletik für Jugend & Erwachsene
Leichtathletik ist als Hobby vor allem für Kinder geeignet, die gern aktiv sind und viel Spaß an Bewegung haben. Verschiedene Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen werden unter dem Begriff der Leichtathletik zusammengefasst. Im Volksschulalter werden oft verschiedene Leichtathletik-Sportarten gleichzeitig trainiert, wodurch vielfältige Bewegungsabläufe eingeübt werden. Die motorische Grundausbildung steht im Vordergrund, so werden Koordination, Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer gleichermaßen mit viel Spaß trainiert. Trainings und vor allem Wettkämpfe im Bereich der Leichtathletik können sowohl den Körper wie auch das Selbstvertrauen stärken.
TrainerInnen: Thomas Vorhauer, Lisa Schneebichler
Mittwoch
19:30 - 21:30 Volleyball
Individuell erfolgt die Einteilung der Teilnehmer/innen in Trainingsgruppen entsprechend ihrem Eigenkönnen.
Dann erfolgt die Vermittlung von Volleyball spezifischer Inhalte an die teilnehmenden Kursteilnehmer, von "Entwicklung und Verbesserung der Grundtechniken/der Spielfähigkeit" bis hin zu "Verbesserung/Korrektur der technischen und taktischen Fertigkeiten" im Spiel.
TrainerInnen: Maximilian Nussbaumer, Sabine Hainzl
Freitag
17:00 - 19:00 Leichtathletik für Jugend & Erwachsene
Leichtathletik ist als Hobby vor allem für Kinder geeignet, die gern aktiv sind und viel Spaß an Bewegung haben. Verschiedene Lauf-, Sprung- und Wurfdisziplinen werden unter dem Begriff der Leichtathletik zusammengefasst. Im Volksschulalter werden oft verschiedene Leichtathletik-Sportarten gleichzeitig trainiert, wodurch vielfältige Bewegungsabläufe eingeübt werden. Die motorische Grundausbildung steht im Vordergrund, so werden Koordination, Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer gleichermaßen mit viel Spaß trainiert. Trainings und vor allem Wettkämpfe im Bereich der Leichtathletik können sowohl den Körper wie auch das Selbstvertrauen stärken.
TrainerInnen: Thomas Vorhauer, Franz Fellhofer
Halle 2
Montag
19:30 - 21:30 Volleyball
Individuell erfolgt die Einteilung der Teilnehmer/innen in Trainingsgruppen entsprechend ihrem Eigenkönnen.
Dann erfolgt die Vermittlung von Volleyball spezifischer Inhalte an die teilnehmenden Kursteilnehmer, von "Entwicklung und Verbesserung der Grundtechniken/der Spielfähigkeit" bis hin zu "Verbesserung/Korrektur der technischen und taktischen Fertigkeiten" im Spiel.
TrainerInnen: Maximilian Nussbaumer, Sabine Hainzl
Mittwoch
18:00 - 19:30 Tischtennis
Tischtennis: positive Effekte für Körper und Geist
Tischtennis ist ein leicht erlernbarer Sport mit abwechslungsreicher Taktik und variantenreichem Schlag-Repertoire. Benötigt wird lediglich ein TT-Schläger, TT-Ball und Sportkleidung.
Es erfordert und fördert eine gute Motorik, gutes Reaktions- und Koordinationsvermögen sowie Konzentration. Dadurch wird die körperliche Fitness gefördert.
TrainerInnen: Benedikt Erich
Mittwoch
19:30 - 21:30 Volleyball
Individuell erfolgt die Einteilung der Teilnehmer/innen in Trainingsgruppen entsprechend ihrem Eigenkönnen.
Dann erfolgt die Vermittlung von Volleyball spezifischer Inhalte an die teilnehmenden Kursteilnehmer, von "Entwicklung und Verbesserung der Grundtechniken/der Spielfähigkeit" bis hin zu "Verbesserung/Korrektur der technischen und taktischen Fertigkeiten" im Spiel.
TrainerInnen: Maximilian Nussbaumer, Sabine Hainzl
Halle 3
Montag
19:30 - 21:30 Kraft & Ausdauertraining für Jugend & Erwachsene
Die Bedeutung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit & Ausdauer, sind die vier wichtigen Fähigkeiten, die unsere Fitness und unsere Leistungsfähigkeit bestimmen. Die Kraft unserer Muskeln, das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln, die Ausdauerleistung unseres HerzKreislaufsystems und wie gut unsere Muskeln die Gelenke führen können.
Ein biologisches Grundgesetz besagt, dass die Form von der Funktion bestimmt wird. Wir müssen also unseren gesamten Körper regelmäßig und gezielt "benutzen", damit seine Form erhalten bleibt.
"Use it or loose it" - das wusste bereits Hippokrates 400 v. Chr.. Dieses Grundgesetz gilt für alle Organe und Organsysteme unseres Körpers. Wenn wir ihn nicht gezielt benutzen bzw. trainieren, wird er träge, altert schnell und ist krankheitsanfälliger.
TrainerInnen: Helmut Lindlbauer
Mittwoch
19:30 - 21:30 Geräteturnen Jugend & Erwachsene
Durch Geräteturnen werden viele Muskelgruppen und akrobatische Fähigkeiten trainiert. Besonders werden die Muskeln im Rumpf, in den Armen und im Schultergürtel aufgebaut. Es fördert das eigene Körpergefühl und eine aufrechte Körperhaltung. Im Vordergrund stehen Kraft, Geschicklichkeit und Schnelligkeit.
Ob jung oder alt, jede/r, die/der Interesse am Geräteturnen hat, ist zu dieser Turnstunde herzlich eingeladen.
TrainerInnen: Johannes Hintermaier, Evelyn Gottfried Evelyn, Hannes Gillich