Neu!!! - ab Herbst im Kursprogramm - Pilates - Matten Workout

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, der gesamte Körper gekräftigt und die Beweglichkeit trainiert. Das Pilates-Matten-Workout umfasst Kräftigung, Stretching und bewusste Atmung mit oder ohne Kleingeräte in allen Ausgangspositionen (Liegen, Stehen, Vierfüßlerstand, Sitzen…) und ist für jeden Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell anpassbar sind. Ein rundum forderndes und gesundheitsförderndes Training.

"Nach 10 Einheiten fühlst du dich besser, nach 20 Einheiten siehst du den Unterschied und nach 30 Einheiten hast du einen völlig neuen Körper!" Zitat: Joseph Pilates (Begründer der Pilates Methode)